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 HBL／執教首奪冠 林正明感謝球員


記者劉家維／台北報導

HBL高中籃球聯賽17日晚間完美落幕，能仁家商逆轉擊敗南山高中，完成隊史第2度賽季17戰全勝的「完美封王」。這也是林正明執教以來的首冠，賽後他也特別感謝球員們的努力，「感謝他們給了我第1冠」。

▲能仁家商奪HBL冠軍。（圖／記者林士傑攝影）

事實上能仁此戰贏的並不輕鬆，他們從開賽就一路落後，但球員們頂住壓力，於下半場打出精彩逆轉勝，林正明賽後就感性表示：「謝謝球員們給我這個機會，是他們讓我創造歷史，感謝他們給了我第1冠。」

此役林彥廷轟下全隊最高24分，不過對他而言誰才是最有價值球員？林正明也開玩笑說，「應該是我吧，畢竟我最累，都喊成這樣了。而且我講誰都不對，每個球員都很重要，連板凳球員都中規中矩，所以只好講我，他們一定不敢有意見。」

而此役轟下24分的林彥廷則獲選為冠軍賽MVP，不過他把榮耀歸功於隊友的鼓勵，「這場只不過是我打比較好，這個獎應該是團隊造就出來的」。

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 慢食、定食、輕食三招擺脫上班族腸胃病


每日健康／洪素卿（資深醫藥記者，中華民國婦產科醫學會顧問） 

 

慢食、定食、輕食  三招擺脫上班族腸胃病

 

你也擁有上班族操勞胃嗎？調查顯示，超過七成上班族有程度不等的胃炎、胃食道逆流甚至潰瘍等問題，但多數人並無自覺。其實，除了學會減壓之外，只要能把握慢食、定食、輕食三招，上班族也能擺脫操勞胃。

 

 

定食，也就是在固定時間吃飯、避免餓過頭。2016年6月底發表在《營養學會論文集》（The Proceedings of the Nutrition Society）的研究報告顯示，與吃飯時間不固定的人相比較，那些三餐正常用餐的人，就算吃的較多，也比較不容易發胖。也就是說，準時的用餐時間遠比我們想像中來的重要得多。

 

 

慢食則是每一口食物專心咀嚼15-20下，如此不僅能讓唾液幫忙消化、減輕消化壓力。也能讓腦袋提早接收「飽足」訊號，避免過食導致肥胖以及胃食道逆流壓力。專心吃飯不說話，還能減少脹氣危機。

 

 

輕食則是遠離甜膩、刺激以及油膩食物，減輕腸胃道負擔。因為過甜、過油、過度刺激性的食物，以及吃太快、吃太飽、吃太晚，都容易加重胃食道逆流！

 

 

 

本文著作權為專業記者洪素卿所有，授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。









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