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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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狄鶯姊哭訴妹妹能為兒死 若救不回…
娛樂中心／綜合報導
藝人狄鶯與孫鵬18歲的獨生子孫安佐，因無心說了一句要在校園開槍的玩笑話被捕，引起國外以及台灣網友討論，然而從這幾天從各界的輿論來看，孫安佐的情況相當不利。在狄鶯夫妻昨日趕往美國救子後，狄鶯的姊姊狄玫今（31）日出面受訪時數度哽咽，表示狄鶯會為了兒子而死，「如果這次救不回來…我也很擔心我妹妹（的狀況）。」
狄玫在受訪中也數度強調，她們全家人一生中都沒有做過任何違法的事，「我們都很認真做人，所有行動都很自律」，至於孫安佐會爆出要開槍的玩笑話，是因為孫安佐從未脫離爸媽生活過，他一個人在美國人生地不熟，因此想藉由玩笑話拉近與同學之間的關係，「沒想到一句玩笑話，變成國際大問題，希望大家能給他們空間處理。」
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