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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
台股月線收紅 第1季收工 站穩10900
台股連續2天站穩10900點以上，今天是第1季最後一個交易日，中小型股輪動，反映作帳行情，小漲19點收盤，但因為是週六補上班而開的盤，量能驟減，只有755億，分析師指出，台股近期量價陷入收斂三角的整理型態，短期還是以狹幅震盪為主。4月19日台積電將舉辦法說，清明連假結束後，半導體業景氣前景將是市場關注焦點。（記者陳儷方報導）
週六補上班，台北股市獨家開盤，小紅作收，加權股價指數以10919收盤，小漲13點，成交金額萎縮至755億。
分析師指出31日的大盤，收週線、月線，以季線，第1季的最後一個交易日，作帳行情還是有的，盤面上還是以中小型股比較活潑。（T）「盤面上以中小型個股表時，第1季最後一個交易日，作帳行情在盤面上發酵，小型股繼續輪動，只是攻擊力道不強。」
週六因為補上班而開的盤，沒有外資參與，量能明顯缺乏動力，權值股漲不動，指數小漲，連續2天守穩在10900點及季線之上。
分析師指出，指數雖然站穩季線，但量價關係上，因為近期量能萎縮，陷入整理，（T）「守穩在10900點以上，也在季線之上，只是近期量能萎縮，似乎還是陷入收斂三角形的整理型態，短期來看，還會在10800至1100之間，狹幅震盪。」
下週2個交易日後，就是連續5天的休市，清明節後將有3月營收的公布，以及4月中下旬陸續登場的法說，需要關注。
中廣記者陳儷方台北報導。
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