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5月 09, 2019

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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

IESF開賽史哲：高雄是台灣電競首都

新頭殼newtalk

「IESF電競世界錦標賽」今年11月即將在高雄舉行，高雄市副市長史哲表示，隨著這項世界級競技展開，正式宣告電競(eSports)在台灣起飛，同時高雄將成為台灣電競首都。

史哲指出，在全球進入數位化時代，電競已變成是一個時代的潮流，高雄市正值產業轉型之際，電競產業是個新興產業，有著高附加價值，高市府對電競相關產業佈局己逐漸成熟，其中數位內容產業一直是高雄重點發展產業，截至2018年1月，高雄市數位內容業者共222家，投資金額超過118億元，就業人數約9千多人。

史哲表示，國際競相發展電競產業，民間看準高雄擁有海空雙港、轄內多所大專院校設立相關科系、且將設立「體感科技園區」等優勢，在海洋文化及流行音樂中心投資2億元，打造全台首座由官方與民間合作的電競場館，將在11月世界錦標賽前啟用，不僅可當電競世界錦標賽周邊活動場地，並可做為日後發展電競選手的基地。

除此，市府即將成立的「運動發展局」，在電競運動正式立法成為運動產業後，將扮演推動高雄電競產業的領頭羊，目前高雄轄內已有立志中學、義守大學、樹德科大設立電競相關科系，整個電競產業包括產官學界都已一一到位，高雄無疑地將成為台灣電競首都。

「IESF電競世界錦標賽」被視為具有電競奧運之稱，今年11月將有來自近50國，約1,200名選手及隨隊人員來到高雄，並在可容納15,000人的高雄巨蛋舉行賽事。史哲說，根據估計，賽事前後停留天數長達一周，包含食宿、交通、觀光等消費估計1.2億元，加上民間投資2億元設立的電競館，初估可吸引3萬名觀賽民眾，共可為高雄帶來3.2億元的經濟產值。

對於賽事規格，史哲強調，高雄市政府從2009年世界運動會、2013年亞太城市高峰會、2016全球港灣城市論壇及2017生態交通全球盛典等已累積許多舉辦國際大型活動的經驗，去(2017)年也協助舉辦了英雄聯盟洲際盃及六都電競爭霸賽，並與民間合作、致力打造台灣電競產業的發展基地，市府對11月即將舉辦的賽事，會以世運規格全力以赴。

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