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 中華職棒／熱身賽打擊率高達4成17 大師兄林智勝歸位


中信兄弟野手「大師兄」林智勝今年在熱身賽打擊率高達4成55，並且也有全壘打演出，他曾在春訓就喊出「當最後一季在打」，如今37歲的他，將要為自己創造價值，再次為冠軍拚搏。

 

「我就是盡全力去做，把自己做到最好。」他說。

 

林智勝不但在熱身賽扛四棒開轟，他在對戰富邦悍將之戰，5打數3安打，以實際成績宣示「我回來了！」

 

林智勝原本就具有領袖氣質，而他也看出現在這些中職年輕球員的擔憂，「不要怕失敗，也要堅持下去，不要就好那幾年，最主要是穩定性要夠。」他說。

 

即將開季，林智勝也準備好了，他認為球隊目前氣氛真的很棒，「大家落後了也不會想要放棄，像我們17日比賽落後很多分，還是可以追回來，而且每個上去都有企圖心，都想上壘，這就是一個好的團隊。」

 

曾經拿過4度全壘打王，林智勝的魅力當然是長打，而他累積257轟，也有不少心得，他說：「相信這些球員會成熟，我現在也知道自己的定位，就算我是後面上去然後幫球隊建功，我反而更開心。」

 

以輔助角色幫助球隊小將成長，林智勝中職生涯第16年，正要開始新球季。

 

 

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 這種輕斷食助減重、抗老?還能預防心臟病


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】真的很難想像，台灣女性健康的主要殺手不是婦癌，而是心血管疾病，尤其女性心血管疾病死亡率在更年期後每5歲成長近1倍，實在非常驚人！導致心臟病發作的殺手是高血壓及肥胖。該如何控制心臟病，是關鍵課題。根據英國研究發現，採取「5：2飲食」的人，有助於降低心臟病、糖尿病風險。

研究：採取5：2飲食的人，可以降低心血管疾病的風險

研究人員發現，遵循5：2飲食的人比遵循限制卡路里飲食的人，能在飯後更快速地清除血液中的有害脂肪。這對心臟有長期的好處，可以降低心血管疾病的風險。科學家將此研究結果發表在《英國營養學》雜誌上 (the British Journal of Nutrition)。

研究人員追蹤了15種體重超重人群的飲食情況，並將他們與12名做正常卡路里計算飲食的超重人群進行比較，其中女性每天限制在1400卡路里，男性則限制為1900卡路里，對這些小組進行跟蹤，直到他們減少體重達5％。研究過程中發現5：2組的速度更快，平均只要59天，而計算卡路里組平均要73天。重要的是，5：2飲食組在完成飲食後明顯更健康。

薩里大學的科學家在試驗開始和結束時，也進行受試者的血液測試顯示，他們在進餐後血液中的三酸甘油酯含量少得多。在試驗過程中，他們的血壓也下降了9％。此外， 5：2飲食組也顯示出更好的胰島素生成的跡象，有助於血糖被吸收。

節食成功的關鍵，必需能長期維持

研究員羅納安東尼博士Dr Rona Antoni表示，正如本研究所見，一些參與者努力堅持5：2飲食，但這種方法並不適合每個人，最終節食成功的關鍵是找到一種可以長期維持的方法。對於那些表現良好且能夠堅持5：2飲食的人來說，這可能會降低對心血管疾病的一些風險影響。

【5：2飲食還有這一些好處】：

5：2飲食屬於一種輕斷食，具有靈活彈性，可根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。此種輕斷食不僅有助於降低心臟病風險，還有助減重，並且在各方面改善健康狀態，包括：血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，以及有助青春抗老。但是，提醒並非人人都適合，最好先諮詢營養師。

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