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紐西蘭清真寺槍擊案 倖存者曾勇敢對抗槍手
紐西蘭南島基督城兩座清真寺15日發生槍擊大屠殺，造成至少40人死亡，數十人受傷。倖存男子拉提夫受訪時還原駭人情景，描述一名朝拜者撿起遺留槍枝，試圖驅離槍手的英勇行徑。
法新社報導，自認是白人至上主義分子的28歲澳洲籍凶嫌塔倫（Brenton Tarrant）15日先後在努爾清真寺（Noor）和林伍德清真寺（Linwood）大開殺戒。拉提夫（Alabi Lateef）說，聽到槍響當下，他正和其他人在林伍德清真寺內禱告。
拉提夫告訴紐西蘭新聞網站Stuff：「我馬上停止禱告並從窗戶窺視，發現有個人手持機關槍，身穿重裝。我往地上一看，發現兩三具屍體，便意識到一定發生了什麼事。這是恐怖攻擊。」
拉提夫表示，他告訴做禮拜的人蹲下藏好，接著描述自己與一名穆斯林弟兄決定趁槍手回車上補充彈藥空檔，正面迎擊。
回憶當時情景，拉提夫說：「他走到（清真寺外頭）時，子彈用罄、槍也已使用過。」
兩人見塔倫將步槍遺留在地，準備回到車上，拉提夫口中的「弟兄」趁機抓起步槍，跟著槍手回到停放車子處，用步槍砸毀汽車後窗並逃離。
他們的英勇作為或許阻止了更多死傷慘劇。塔倫駕著這輛後窗顯然遭破壞的汽車，不久後便在距離林伍德清真寺不遠處被2名武裝警察逮捕。
槍擊案發生後，當地媒體捕捉到的畫面顯示，拉提夫身上的灰色傳統長袍沾滿血跡。
拉提夫告訴Stuff，槍手一離開現場，他便跑回遇襲的清真寺幫助負傷民眾。
他受訪時強忍淚水說：「我對發生的一切感到非常痛心，但我相信這是個和平的國家，也希望在這之後會有好事發生。」
拉提夫還說：「我從沒想過這樣的事情會發生在紐西蘭。從來沒有。」https://www.stuff.co.nz/national/111339449/families-of-christchurch-victims-anxious-to-be-reunited-with-their-loved-ones
人人都要練！3個瑜珈體式練平衡、防跌倒
【早安健康／亞洲瑜伽】印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也更有信心。
瑜伽如何改善平衡，解釋起來有點複雜。它包括身體和心智兩部分，在經過練習後，有助動作協調。良好的平衡感不僅對中風患者有益，也可幫助一般人維持重心。良好的平衡可以提升健身者的活動層級，防止跌倒和受到傷害，更能提升注意力。
以下三個瑜伽體式可以改善平衡：
STEP.
- 雙腳站在地板上，雙臂前伸。
- 想像在你身後有張椅子，盡可能地往下坐，大腿與小腿成一直角。
- 上半身緩緩向下彎，並向前延伸，背部記得要打直。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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