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 MLB》陳偉殷先發輪值不保？！ 教頭：兩人表現都不夠犀利


邁阿密馬林魚旅美投手陳偉殷今日先發出戰亞特蘭大勇士，主投4局被敲7支安打失3分，而在第5局接替的羅培茲(Pablo Lopez)則是被敲5支安打失3分，當被問及陳偉殷與羅培茲在本場比賽的表現，總教練馬丁利（Don Mattingly）僅僅說道：「兩人的表現沒有像他們第一次出場那樣的犀利，之前對上國民時也有共同登板過，未來將會依照這樣的模式，繼續安排他們輪流出賽。」

接受專訪時，談及自己的狀況陳偉殷回應道：「我往往都想要把速球投的刁鑽且漂亮，因為怕一點失投就會讓好的打者擊中，目前對我來說，應該專注在球的移動節奏，而不是試圖去投到完美的地方。」陳偉殷於開訓時一度被認為(見下圖)，會是馬林魚開季三大先發之一，經過熱身賽測試後，23歲羅培茲有可能威脅到殷仔先發地位。

對於自己的表現，羅培茲也於賽後表示：「一開始上場的時候感覺特別好，在我投到個人第3局的時候，捕手有跟我一起配合，讓球速稍微加快一點，除了使自己有更好的發揮外，重要的是幫助球隊贏球。」

本月10日陳偉殷在熱身賽以中繼身分出戰華盛頓國民，主投4局送出3次三振無失分，隨著春季練習賽的進行，陳偉殷認為自己有在慢慢上軌道，並坦言：「比賽一開始感覺沒有那麼順，但後來漸漸達到自己想要的效果，速球是我的主要武器，所以我一直持續在找尋狀態，今天的比賽我感覺有進步。」

陳偉殷在最終則補充道：「當有人在壘包上，有時候我會失去準度，我想我應該要更好且更有耐心的控制我的速球，會繼續調整，希望球季開打前能做好一切準備。」

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 高血壓腎病變：高血壓引發腎臟病！飲食控血壓可預防



【早安健康編輯部／綜合報導】血壓過高會使血管壁隨時都承受著巨大壓力，長期下來會使血管硬化，這個道理也能套用在充滿血管的腎臟上。血壓過高，會使腎臟的細小動脈變得又硬又脆弱，造成血管壁內腔窄縮，腎絲球的血流量也因此減少，導致腎絲球硬化。

這些人要特別注意
建議高血壓患者應同步追蹤腎功能，並且積極控制血壓。

這樣做，預防高血壓腎病變


控制血壓是預防高血壓腎病變的基本原則，可藉由飲食、運動及改善生活習慣預防罹患高血壓，進而杜絕高血壓腎病變的可能。已有高血壓問題的人，建議飲食可參考「得舒飲食」吃粗食、多蔬果，並養成規律運動的習慣，持續做有氧運動有助於改善血液循環、穩定血壓，此外，也應聽從醫囑定期服藥，勿自行停藥或使用偏方。

小辭典
得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH）是美國國家衛生研究院經臨床研究發表、也是唯一正式被納入美國高血壓教育計畫手冊的一套飲食療法，持續使用2周以上，有助於血壓得到良好的控制。得舒飲食強調多吃蔬菜、水果、全穀類以及低脂乳品，並建議以白肉取代紅肉、1天吃1分堅果類，減少脂質、飽和脂肪酸及膽固醇的攝取。

高血壓定義


  收縮壓
(mmHg)		 舒張壓
(mmHg)
正常 <120 <80
前期 120~139 80~89
第一期 140~159 90~99
第二期 160~179 100~109
第三期 ≧180 ≧110


【延伸閱讀】

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