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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 外交部宣布蔡英文4/17起出訪史瓦濟蘭 直飛不過境


先前傳出今（2018）年適逢我國與非洲邦交國史瓦濟蘭建交50周年，總統蔡英文有意在上半年訪問非洲友邦。今（29）日外交部長吳釗燮在總統府召開記者會，宣布總統蔡英文將於4月17日起，將進行5天的史瓦濟蘭出訪行程。吳釗燮亦表示此次蔡總統出訪將直飛史瓦濟蘭，將不過境停留其他國家。

吳釗燮表示，此次蔡總統出訪友邦專案名為「同心永固」，取「兩國同心、邦誼永固」之意。出訪時間為4月17日～21日共5天，在史瓦濟蘭停留4天3夜。除了今（2018）年適逢我國與非洲邦交國史瓦濟蘭建交50周年外，據先前消息指出，史瓦濟蘭國王恩史瓦帝三世將在4月中下旬歡慶49歲生日，所以此次出訪也別具意義。

除史瓦濟蘭以外，布吉納法索亦是我國在非洲唯二的友邦之一，但由於布吉納法索近來發生武裝動盪，因此在維安考量下，總統府此次未安排總統蔡英文出訪布吉納法索。另外，不同於先前3次出訪有過境停留其他國家，外交部這次「同心永固」專案採取直飛史瓦濟蘭的作法，將不過境停留其他國家。

4月17日起的「同心永固」專案，將是總統蔡英文在2016年上任第14任中華民國總統後，第4度出國出訪我國友邦。蔡英文首次以總統身分出訪是在2016年520就任總統後，隨即在6月下旬就出訪巴拿馬、巴拉圭，2017年1月初則出訪我國在中南美洲的友邦宏都拉斯、尼加拉瓜、瓜地馬拉以及薩爾瓦多等4國。同年10月28日～11月4日期間，則出訪我在南太平洋友邦馬紹爾群島、吐瓦魯與索羅門群島。

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