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 副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要


小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真 圖／許嘉真







 雙刀流揚威美職 大谷翔平投出首勝


【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】投手丘上虎虎生風，大谷翔平用速球打破春訓低迷成績！今年在美國職棒交易市場鬧得沸沸揚揚的日本「雙刀流」（兼任投手與打者）選手大谷翔平，於2日凌晨完賽加入了洛杉磯天使隊的「投球首秀」，面對奧克蘭運動家隊，交出6局失3分並送出6次三振的成績單，在天使打線力挺之下以7:4拿到首勝。

根據《(洛杉磯時報)[http://www.latimes.com/sports/angels/la-sp-angels-athletics-20180401-story.html]》報導，大谷翔平在奧克蘭球場登板在大聯盟的首場先發，在2局下半遭到對手以3支連續安打狙擊、其中包含了運動家隊三壘手查普曼的3分全壘打。經過第二局的亂流後，大谷穩定下來，靠著近100英哩（160公里）的快速球連發，解決了後續的14名打者，將傷害最小化，順利在隊友的打擊捧場下嚐到首勝，也帶領天使隊打出近十年來最好的開季表現。

《(ESPN)[http://www.espn.com/mlb/story/_/id/22901162/shohei-ohtani-los-angeles-angels-struggles-final-spring-training-game]》指出，大谷一直到上週春訓的最後一場賽事都還沒調整好投球狀態，在實力層級更低的仙人掌聯盟繳出了如同核爆一般的爛成績—高達27的自責分率（代表每投九局要失27分），引以為傲的速球球速也僅介於92到94（英哩）之間，打擊更是只繳出1成出頭的打擊率。

大谷翔平的失常表現，曾讓媒體球評說出重話，《(Yahoo體育)[https://sports.yahoo.com/verdict-shohei-ohtanis-bat-not-good-023611674.html]》報導，不少球探認為大谷至少需要經歷500個小聯盟的打數歷練，才有資格上大聯盟。

根據《(美國今日報)[https://www.usatoday.com/story/sports/mlb/2018/04/01/shohei-ohtani-mlb-debut-100-mph-angels/476938002/]》報導，大谷這次首秀創歷史紀錄，首次有球員在1920年後能在開季前十場內，同時擔任過指定打者與投手身份，在大谷之前都是赫赫有名的傳奇球星，如1920年紅襪隊的布希與道奇隊的米切爾。最吸引人的名字則是1918與1919賽季的超級傳奇—貝比魯茲，這位歷史傳奇留下了超過3成的打擊率、在投手丘上自責分率僅有2.55。

《(紐約時報)[https://www.nytimes.com/2017/11/26/sports/baseball/shohei-ohtani-otani-japan.html]》報導分析現代雙刀流選手穩定生存的可能性。紐約洋基隊總管凱許曼認為，雙刀流仍為現代棒球罕見案例，「時下擁有投打兩種能力的球員很多，但出自於選手保護與健康，加上美職的季賽漫長，對雙刀流選手是沈重負擔—投完球隔天還得拎著球棒上場，我們通常還是希望球員能專注在其中一項任務。」









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