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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。
關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。
但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？
高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失？
花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？
實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。
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天主教國家的同婚之爭》哥斯大黎加選出38歲新總統：力挺同性婚姻的奎沙達
中美洲的哥斯大黎加1日舉行總統大選第2輪投票，執政黨「公民行動黨」候選人奎沙達贏得60.8％的得票率，輕鬆擊敗反對同性婚姻的基督教福音派歌手、「國家復興黨」候選人穆諾茲。當選哥國近代最年輕總統的奎沙達，5月8日將正式就任。由於超過9成的哥國人民信仰天主教，這次由支持同婚的奎沙達當選，對該國的性別平權具有重要意義。
在2月4日舉行的首輪總統選舉投票中，奎沙達和穆諾茲得票位居前兩名，但首輪投票無人獲得40%以上的選票，得票最多的兩名候選人按照憲法進入第二輪投票。哥斯大黎加最高選舉法庭（Supreme Electoral Tribunal）1日晚間表示，根據95%的開票結果，中間偏左的執政黨「公民行動黨」（Citizen Action Party）候選人奎沙達（Carlos Alvarado Quesada）贏得60.8%選票，順利當選總統；「國家復興黨」（National Restoration Party）候選人穆諾茲（Fabricio Alvarado Muñoz）僅拿下39.2%選票。
38歲的奎沙達1980年1月出生於聖荷西，曾在哥斯大黎加大學攻讀政治學，2008年赴英國薩塞克斯大學留學。奎沙達資歷豐富多元，除了是小說家，也曾擔任記者、前衛搖滾樂團的主唱。他在4年前的大選中擔任現任總統索利斯（Luis Guillermo Solís Rivera）團隊的新聞主管，索利斯勝選後，他也進入內閣、官拜勞動和社會保障部長。奎沙達的競選口號是「延續改革」，主張延續現任政府方針，同時他也關注環保、社會發展，主張公共交通電氣化和經濟低碳化，更公開支持同性婚姻合法化。
3月31日，奎沙達的支持者舉著「公民行動黨」的旗子與象徵同志平權運動的彩虹旗（美聯社）
同婚議題在這次的哥國大選中舉足輕重，選前的民調顯示雙方陣營幾乎是五五波，讓人一度擔憂哥國社會對於同性戀議題的嚴重分裂。最後支持同婚的奎沙達雖然勝出，但同婚議題可能也會在拉丁美洲今年的後續大選中發酵。拉丁美洲今年的選舉還包括4月22日的巴拉圭大選、5月20日的委內瑞拉總統大選、5月27日的哥倫比雅總統大選、7月份的墨西哥總統與國會大選、10月份的巴西總統與國會大選等等。
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