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 MLB》紅襪專欄作家預測林子偉，備戰今年放眼2020


波士頓紅襪部落格《飛越怪獸》（Over the Monster）近期發表一篇關於旅美好手林子偉的文章，專欄作家柯林斯（Matt Collins）明確表示，除非陣中主力內野手有傷病，不然林子偉還是無法在開季25人名單中出現，以下也帶各位來看柯林斯對於林子偉的分析。

林子偉能否在未來賽季為自己贏得長久角色，答案是可能的，但要論本季這個答案就是微乎其微，專欄作家柯林斯認為，林子偉本賽季唯一的選項就是小聯盟，紅襪陣中與林同為工具人的霍特(Brock Holt)和努尼耶茲（Eduardo Nunez），雖然這兩名球員並不是穩定先發的料，但除非受傷或是其他因素，林子偉可能還需排在他們後頭。

林子偉深刻了解傷病帶給自己的機會，2017年賽季沒有人預料到，一位在小聯盟2A打球的球員，竟然會直接跳級大聯盟，當時紅襪內野陣容飽受傷兵困擾，在急需工具人的情況下，林子偉就被拿來提升內野板凳深度，這也給很多球員一絲希望，只要你打得好，任何事情都有可能會發生。

上個賽季為紅襪出賽62場，從比賽內容可發現林子偉的表現非常全面，尤其是防守特別出色，但主要的問題還是在打擊，去年在小聯盟3A的純長打率（Isolated Power）有0.141而大聯盟則為0.169，要林子偉達到的更高的純打率可能有些困難，畢竟這名球員不是一個力量型打者，但柯林斯還是建議林子偉，每年在此項數據能有0.150，且WRC+有85至90的表現。

柯林斯還額外補充道，假如林子偉能達到自己所開出的以上條件，2020年絕對能在紅襪替補佔有一席之地，2019年好好備戰在打擊部分有著好成績，2020年就能為自己打出一條通往大聯盟的道路。

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 高血壓注意！洗澡最佳水溫別逾40度


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名46歲男性高血壓患者，平時規則服藥治療，固定量測血壓，數值大約136/86 mm/Hg。前陣子天氣偏涼時，洗熱水澡後血壓略降約為126/80mm/Hg，該男自認為洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，反而升高約為160/96 mm/Hg，趕緊就醫。

洗澡水溫超過攝氏42度 血壓反而上升

家醫科醫師何一成表示，許多研究指出洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38至40度時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度，血壓反而會上升。洗熱水澡雖然能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。

若水溫較高、洗澡較久，由坐姿突然改為站姿時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力症狀，而有跌倒風險。洗熱水澡後因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走出浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，洗澡後應儘快保暖。

洗澡使用浴缸 水位不要高過心臟位置

高血壓者大多無明顯症狀，但當血壓大幅上升或下降時，可能會頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。建議每天定時量測、紀錄血壓，並遵照醫囑服藥，切忌自行調整服藥量。日常飲食均衡、規律運動、充足睡眠，培養良好生活習慣，留意會影響血壓變化的情況，避免血壓劇烈高低起伏。

何一成醫師提醒，有高血壓者，洗熱水澡時，水溫最好調到攝氏38至40度，不宜過高。若洗澡使用浴缸，水位不要高過坐姿的心臟位置，時間最好不超過10分鐘，並且緩慢起身，避免血壓突然下降。需特別注意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大引起血壓飆升。









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