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5月 09, 2019

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商品訊息簡述:

抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智

【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】

失智症增加的原因是飲食生活

我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因，以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

充分地攝取有解毒作用的蔬菜
積極攝取抑制炎症的食品
攝取整頓腸內環境的食品
不使血糖上升，提升血中酮體
攝取優質的脂肪
蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
避免小麥製品
避免乳製品
避免加工食品

綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！

預防失智症食物：綠茶

將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。

除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說

預防失智症食物：咖啡

1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林

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高爾夫》山葉女子賽第二天，菊地繪理香低標五桿領先

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金一億日圓的Yamaha Ladies Open Katsuragi（山葉女子公開賽）換邊開球，日本選手菊地繪理香（Erika Kikuchi）打出全場並列最佳的六十九桿，加上首回合的七十桿，以低於標準桿五桿的一百三十九桿躍居領先，原居首位的永井花奈（Kana Nagai）一桿緊追在後。

這場在靜岡縣Katsuragi Golf Club（葛城高爾夫俱樂部）進行的賽事，菊地繪理香今天輪到第一洞出發，分別在四和八洞博蒂，十一洞吞下當天唯一的柏忌，但尾聲之際在十五和十八洞博蒂，取得一桿領先的優勢。

開局以六十八桿獨領風騷的永井花奈，渡過無聊的一天，全場有十六洞打平標準桿，博蒂和柏忌各一，終場收平七十二桿，成績原封不動在低於標準桿四桿，單獨名列第二。韓國女將全美貞（Mi-jeong Jeon）則是兩博蒂對兩柏忌，一桿之差名列第三。

總計前兩回合結束，只有九人力守在紅字，其中笠律子（Ritsuko Ryu）連兩天都是七十一桿，以低於標準桿兩桿名列第四，而申智愛（Jiyai Shin）、安宣柱（Sun-Ju Ahn）、永峰咲希（Saki Nagamine）、酒井美紀（Miki Sakai）和小祝櫻（Sakura Koiwai）以一桿之差並列第五。

大會取高於標準桿六桿為晉級線，我國選手盧曉晴打出七十六桿，成績退至高於標準桿五桿，和連兩天打出同樣桿數的衛冕者李民英（Min-Young Lee）等人並列四十，而蔡佩穎在七十二桿的隔天收住七十八桿，剛好低空掠過。

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