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5月 09, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

前天「正常能量釋放」今說「恐再有強震」到底該相信氣象局哪一次的說法？

撰文＝王子寧（圖片來源／國防部）

花蓮4日晚間才發生芮氏規模5.8地震，一連串的餘震嚇得民眾提心吊膽。當時中央氣象局地震測報中心強調，規模5.8已是整個序列地震的主震，評估未來1至2周內都會有規模3至5的餘震，都屬正常能量釋放；至於是否會誘發其他地震仍須密切觀察。

不料，昨天（6日）晚間11時許，花蓮近海又發生規模6的淺層地震，震央在花蓮市，最大震度7級，氣象局隨即表示，此次地震和4日規模5.8地震屬於同個序列地震，所以此次規模6才是這次序列地震的主震。

到底哪一天的地震是主震？

根據氣象局地震中心統計，截至上午9時為止，累計總數達119個其中4個為規模5以上，若含前震94個、主震1個，整個序列地震總個數超過214個，其中規模5以上共計9個；地震測報中心課長林祖慰表示，6日深夜地震與4日地震原因相同，都是菲律賓海板塊隱沒到歐亞大陸板塊造成地殼破裂，未來2至3周都仍有規模3至5餘震發生的可能。

該注意的是，地震中心代理主任陳國昌指出，規模6的地震出現可能代表這個序列地震的主震已經發生，未來將會慢慢減緩，但未來也「不排除」發生更大地震，也就是說，規模6地震也可能是另個主震的「前震」，機率雖然相對較小，但民眾仍務必注意。

事實上，日前中央大學地球科學系副教授李錫堤才指出，目前已經接近地震百年周期，未來10年花蓮外害發生規模8強震並不意外。結果氣象局當時立刻跳出來表示，花蓮地震出現密集的餘震確實罕見，但和阿拉斯加地震無關，百年周期說法也無科學證據能佐證。

餘震型態若改恐再有強震

不過，經過6日又再一次的強震出現，氣象局7日指出，目前觀察6日花蓮地震後的餘震部分位置偏南，倘若未來多數餘震都開始向南偏移且餘震規模趨大，就是餘震型態改變，要擔心可能引發另個地質構造，有機率再發生強震。

而李錫堤則表示，6日深夜地震是4日開始的群震之一，由於地震的震央靠近板塊交界處，才讓規模達到6.0，推斷未來仍有可能有群震發生，但不容易再出現如此規模的地震。

目前行政院已成立專案小組，由政務委員、國發會主委陳美伶擔任召集人，小組成員為相關部會，投入震災及重建工作；將發給花蓮縣政府3億元做為緊急運用，對死傷者的慰問金部分，慰問死者每名共80萬元慰問金、重傷者每名共25萬元慰問金。
國軍出動595官兵投入救災

國軍也已在7日凌晨成立災害應變中心，由國防部長馮世寬坐鎮指揮，掌握最新狀況並依據回傳災情報告，目前仍全力執行搜救任務中，國防部今天搜救重點置於雲門翠堤大樓及統帥飯店，花防部統合各單位兵力及救援裝備，計派遣官兵595員、生命探測器23具等執行搜救任務。

另國軍已調整各單位救援裝備支援花防部，首先將由陸軍臺東指揮部於上午支援裝土機2部，執行災區搜救作業。此外，空軍亦派遣S-70C及RF-5偵照機執行災區空拍作業，期能盡快獲得災區空拍照片，俾利後續搜救規劃及任務執行。
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