【夫妻情趣必備用品】雙面情人！性感誘惑內褲(碧綠)　-凰香奈芽

5月 09, 2019

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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！

抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好

日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。

日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。

而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。

緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。

抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁

抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌

而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。

而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。

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2018康橋迎春大型徵才活動初次媒合348人媒合率近5成

勞動部勞動力發展署雲嘉南分署永康就業中心，3月31日辦理「2018康橋迎春大型徵才活動」，一早永康就業中心新址就湧入大批求職民眾，讓活動現場熱鬧滾滾，現場共有41家廠商參與，提供約1,500個工作機會，參加人數逾600人，遞送履歷721人次，初次媒合348人，媒合率近5成。

當日設攤的廠商及職缺相當多元，有服務業、科技業、傳統產業，活動現場並針對中高齡的職務再計設做展示，政府近幾年一直希望提升中高齡及退休人力的活化運用，雖然中高齡的體力或眼力較不如年輕人，但透過輔具的協助，其產能及穩定性都會對企業有很大的幫助。

當日有多家廠商平均薪資皆近30K，其中上銀科技股份有限公司提供技師的薪資 60K-77K最高，南茂科技及生展生物科技提供超過100個工作職缺數最多，永康就業中心主任黃豑頡表示，目前企業的薪資己明顯的M型化，所以鼓勵民眾想要有更高更好的待遇，除了強化自己的專業技能外，更要加強自己的不可替代性，並且養成積極的態度及團隊的精神，先了解自己要的是什麼，想像自己10年後想成為怎樣的人，朝著方向努力實現夢想。

就業中心除了提供工作外，職業訓練也是一個方向，針對青年的部份，今年也成立了青年職涯發展中心(Youth Salon=YS)，幫助青年釐清自己的興趣與熱情的所在，從今年初開始辦理一系列青年活動，有團體桌遊、on line諮詢服務、FUN電影等會陸續辦理有關青年的活動，請有與趣的民眾把握機會參加。

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