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商品訊息簡述:
一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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NBA／又是大三元 西蒙斯1人勝過聯盟27隊總和
儘管當家中鋒Joel Embiid因被隊友撞到眼眶骨折及腦震盪至少要缺席2周，但76人今(31)日出征客場交手東區爐主老鷹，靠著菜鳥狀元Ben Simmons攻下本季第11次大三元，幫助76人以101:91獵鷹成功，排名上升到東區第4名。
76人今天團隊送出多達34次助攻，連續8場助攻數至少達30次，追平1980年所創造的隊史紀錄，也打破勇士所保持的本季聯盟最長紀錄，並拿下15年來首次的9連勝。
而今日表現最好的莫過於Simmons了，此役出賽26分鐘，攻下13分12籃板11助攻，單季11次大三元，超過全聯盟27支球隊所拿到的總數，並成了隊史第2人，僅次於名人堂球星Wilt Chamberlain的1966-67單季22次、及1967-68單季31次。
替補大前鋒Ersan Ilyasova挹注全場最高21分16籃板，JJ Redick貢獻19分3助攻，新科狀元Markelle Fultz出賽20分鐘進帳10分2抄截。
輸球的老鷹吞下5連敗，排名依舊墊底，此役以雙後衛Damion Lee和Isaiah Taylor表現最佳，前者攻下20分4籃板，後者拿到12分7籃板，先發中鋒Dewayne Dedmon貢獻「雙十」11分15籃板。
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