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商品訊息簡述:

《呷健康》痛風患宜採低普林飲食配合藥物排尿酸

痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。

根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。

採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。

提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。

在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。

由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。

痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。

有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。

田徑》名將之後壓力好大彭名揚盼靠己揚名

記者許瑞瑜／專訪

擁有田徑界無人不知的國手老爸彭煥樹，是光環，但壓力也出奇的大。「你爸那麼強，你怎麼差這麼多？」這句話彭名揚聽了N遍，定心攻四百欄的他立下亞運達標目標，希望有朝一日能闖出一片天，讓爸媽以他為榮！

全國大專田徑公開賽男子四百公尺跨欄預賽，國立體育大學二年級的彭名揚以54.40分組第二晉級決賽，但他最後決定放棄。「前陣子作重量訓練時拉傷背部，剛才預賽還是很不舒服，決定等狀況好一點再說。」

彭名揚說，自己當然以爸媽為榮，但坦言壓力也很大，尤其他在進高中後才專攻田徑，一開始成績出不來。「你爸那麼強，你怎麼差這麼多？」這話外人說得很順，但他聽來很刺耳，高二在全中運拿下兩百和四百公尺銀牌才得到肯定。

讓彭名揚扼腕的是，目前為止他和國際賽總是擦肩而過。「去年台北世大運也沒拼進，要說可惜，當然是很可惜，但話說到底，還是自己實力不夠好，所以接下來我將全力衝刺盼達標亞運，希望有朝一日，能讓爸媽以我為榮。」

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林千惠日記