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商品訊息簡述:
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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移民信息服務處 進駐法拉盛
市長移民事務辦公室和市議會29日宣布撥款成立「紐約市移民信息服務處」(NYC Immigrant Information Desks)項目。首批將進駐法拉盛等三處移民集中區，由全職員工到場接受諮詢，從逼遷、移民法務到健保等移民常面對問題，指導移民如何獲得相關部門及社區服務機構的資源與協助，作為移民與市政、社區服務部門的橋梁。
「移民信息服務處」首批設在皇后區公共圖書館法拉盛分館、康尼島(Coney Island)S22糧食券中心(SNAP Center)和東哈林(East Harlem)的市公立醫院(NYC Health+Hospital/Metropolitan)，法拉盛圖書館的工作人員更能提供中文服務。當民眾求助時，工作人員會根據民眾的問題類別，提供供相關資源或協助機構，隨後將案件轉至市政機構或社區服務組織處理。
市議員顧雅明指出，新移民常不了解複雜的紐約市社會服務系統，不知自己的問題該向何部門求助，也不知有何資源客享用；該項目進駐社區移民最常去所，提供文化和語言相通的工作人員提供協助，確保移民權益獲保護，讓紐約市成為全美最包容移民的城市。
市長移民事務辦公室代理主任摩斯托菲(Bitta Mostofi)指出，「移民信息服務處」在移民社區內提供「一站式」服務，讓移民以最簡單且有效率的方式獲得市府提供的多樣資源與服務；通過全職員工駐場，讓移民能面對面，以熟悉的語言說明法務、社工需求、職場發展、逼遷保護及健保指導等幾大移民常見問題，並了解如何到市府部門或社區組織求助，取得服務或資源。
設在緬街41-17號法拉盛圖書館內的移民信息服務處，一周七天提供服務；其中周一至周五從上午9時至下午6時，周六則從上午10時至下午2時，周日工作時間為中午12時至下午5時。位於康尼島西8街2857號S22糧食券中心，和位於東哈林1大道1901號紐約市公立醫院內的移民信息服務處，工作時間均為周一至周五從上午9時至下午5時。
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