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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 錕P選北市提主張 遷松機建5萬公宅


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「我主張遷移松山機場，轉作『松機特區』，讓松機變成台北的心臟。」在臉書擁有70萬粉絲的台大政治系教授「錕Ｐ」李錫錕，25日舉辦「POWER感謝祭」粉絲見面會，正式宣布以無黨籍身份參選台北市長。首波政見拋出將松機轉作「松機特區」，及規劃「巨木森林公園」、新建5萬戶公共住宅及都市更新中繼住宅等，預計8年要投入2000億元。

雖然李錫錕有著國民黨終身黨員的身份，但他決定撇開藍綠，以「泛在野」策略參選。「台北市長柯文哲不負責任，競選時開出很多支票，卻沒有兌現的魄力。」李錫錕猛烈批評對手柯文哲執行力有問題，「柯擔任市長期間，光是局處首長就換了多少個，這樣的團隊如何執行政策？」他認為，柯文哲就是典型的「民調很高，眾叛親離」市長。

「我主張中央應儘速遷移松山機場，並將原松機用地打造成『松機特區』。」李錫錕發表首波政見表示，松機特區將空出一個相當於大安森林公園的土地，規劃為「巨木森林公園」；新建5萬戶公共住宅，優先提供給育幼家庭、無宅老人與青年、經濟弱勢等市民居住，其中將有1萬戶作為都市更新中繼住宅，並規劃對外交通將興建大橋幹道、捷運支線，讓松機特區成為台北的心臟。

對於「錕p」來勢洶洶宣布參選，前國民黨立委孫大千認為，錕p有不少年輕人支持，雖對傳統藍綠板塊的影響有限，「但恐會嚴重衝擊柯的基本盤。」前國民黨立委丁守中則說，台北市早就沒什麼藍綠的區隔，大家都是中間選民，要贏得勝選，就要看政策能否贏得中間選民的認同，「這次很多人出來參選，足以證明柯市長3年施政做得真的非常差。」

民進黨立委姚文智則引用白居易的琵琶行「嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤」詩句表示，「想參選的市長人選這麼多，但都沒有人提出如何深入城市、帶動城市改革、提出市政理念，」連現任市長柯文哲也沒有，這才是最嚴重的問題。









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