【愛愛達人最愛情趣用品】美國KAMA SUTRA＊Body Souffle人體奶油秘霜- 法國香草奶油(200ml)-星野美優

5月 09, 2019

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商品訊息簡述:

牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思

【早安健康／Vitabox維他盒子】

牛奶可以空腹／加熱喝嗎？

許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。

但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？

牛奶可以空腹喝？

不可以空腹喝牛奶的疑慮在於

「乳糖不耐症」者，因體內乳糖酶不足，無法有效消化和吸收乳糖
部分民眾生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收

以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。

不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。

所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。

牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！

牛奶可以加熱喝？

對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。

基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如：

鈉的沸點為 882.8 °C
鉀的沸點為 758.8 °C
鈣的沸點為 1,484 °C
維他命C的沸點為 553 °C

若還是有疑慮，是有三種加熱方法：

微波爐加熱：較多的人使用，小火加熱2-3分鐘，值得注意的是加熱的容器要選擇安全的，以免發生意外
鍋子加熱：部分的人使用，但是擔心鍋底有殘留。解決方法是注意加熱牛奶冒出第一顆氣泡後即可停止
隔水加熱：較少的人使用，主因是加熱速度慢。但卻是最安全的方法，Jamie 老師便使用這方法每天為自己暖胃

不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！

作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。

…

〈直接換美元等外幣更划算〉

去年 3 月底 (匯率 6.88)：1 萬美元＝6.8 萬人民幣。

今年 3 月底 (匯率 6.2785)：1 萬美元＝6.28 萬人民幣，足足省了 6000 人民幣。

〈海淘族錢包「鼓」了〉

因為等價人民幣在購買境外以美元計價的商品時可以買更多。或是購買化妝品、手錶、提包、奶粉等商品時，數量不變，實際花的錢少了。

例如：日本某款高端化妝品牌的一款護膚品，換算人民幣，一年前約 2000 元，現在只要 1900 元左右。

〈海外遊性價比提高〉

攜程根據截至 2018 年 1 月 31 日的一年內人民幣匯率對各國貨幣匯率漲跌幅度計算顯示，人民幣對菲律賓比索、斯里蘭卡盧比、港元以 12.5%、11.4%、9.6% 的升值幅度，排名前 3，人民幣對美元以升值約 9% 位居第 5。

菲律賓、斯里蘭卡、香港、越南、美國、日本、澳門、加拿大、俄羅斯、台灣成為出境遊的「匯率旅遊 10 大目的地」。

〈留學生成本降低〉

1. 留學保證金下降，門檻降低。

2. 國外的學費、生活費也變便宜。

〈生意人幾家歡喜幾家愁〉

對從事進口生意的人而言，從海外買來的原材料便宜了，好事一樁。

對出口到國外的商品價格相對上漲，競爭力或會有所下降，做出口生意的人可能要面臨利潤變小的壓力。

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