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 日職／水手、巨人熱身賽 陽岱鋼先發

記者王怡翔／綜合報導

美國職棒西雅圖水手赴日本進行開幕戰，今（17）日將先和讀賣巨人進行熱身賽，雙方先發名單出爐，台灣好手陽岱鋼擔任巨人第7棒指定打擊，焦點球星鈴木一朗則擔任水手第9棒。

▲讀賣巨人台灣選手陽岱鋼。（圖／翻攝自讀賣巨人推特）

巨人此戰由今村信貴先發，搭配當家捕手小林誠司，坂本勇人打第二棒，中心打線則由丸佳浩、岡本和真和龜井善行扛起，陽岱鋼則擔任指定打擊，巨人並未派洋砲上場，讓全本土球員戰大聯盟吸收經驗。

巨人打線要面對的投手則是水手隊今年31歲的投手Mike Leake，他在大聯盟9年間拿下93勝87敗，2017年季中轉隊至水手，去年拿下10勝10敗、防禦率4.36的成績。水手隊焦點球星鈴木一朗則擔任先發右外野打第9棒，繼續調整手感。

巨人水手的熱身賽將在台灣時間11點開打，台灣時間18點則將進行日本火腿和運動家的熱身賽，屆時台灣好手王柏融有望上陣對決大聯盟投手。

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 慢食、定食、輕食三招擺脫上班族腸胃病

每日健康／洪素卿（資深醫藥記者，中華民國婦產科醫學會顧問） 

 

慢食、定食、輕食  三招擺脫上班族腸胃病

 

你也擁有上班族操勞胃嗎？調查顯示，超過七成上班族有程度不等的胃炎、胃食道逆流甚至潰瘍等問題，但多數人並無自覺。其實，除了學會減壓之外，只要能把握慢食、定食、輕食三招，上班族也能擺脫操勞胃。

 

 

定食，也就是在固定時間吃飯、避免餓過頭。2016年6月底發表在《營養學會論文集》（The Proceedings of the Nutrition Society）的研究報告顯示，與吃飯時間不固定的人相比較，那些三餐正常用餐的人，就算吃的較多，也比較不容易發胖。也就是說，準時的用餐時間遠比我們想像中來的重要得多。

 

 

慢食則是每一口食物專心咀嚼15-20下，如此不僅能讓唾液幫忙消化、減輕消化壓力。也能讓腦袋提早接收「飽足」訊號，避免過食導致肥胖以及胃食道逆流壓力。專心吃飯不說話，還能減少脹氣危機。

 

 

輕食則是遠離甜膩、刺激以及油膩食物，減輕腸胃道負擔。因為過甜、過油、過度刺激性的食物，以及吃太快、吃太飽、吃太晚，都容易加重胃食道逆流！

 

 

 

本文著作權為專業記者洪素卿所有，授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。

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