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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 太晚通知花蓮行引不滿 蔡英文向傅?萁道歉


花蓮縣長傅崐萁昨日表示，早上八點多總統府才臨時通知「蔡英文來了」，言詞中頗感不悅，總統蔡英文今（31）日表示，她不知道幕僚什麼時候通知傅縣長，如果過程中傅有覺得不禮貌的部分，她要向傅抱歉，下次會提早通知。

蔡英文表示，她事後了解後得知，府方幕僚因為考量傅崐萁在這段時間很辛苦，她這次率媒體團來花蓮行銷觀光，就是希望為花蓮的重建工作盡一份心力，幕僚本來是希望讓傅有更多的時間來處理重建事宜，不想麻煩傅，但最後還是通知傅崐萁，告知總統要來。但她也說，府和媒體團來花蓮行銷觀光，相信傅也是知道有這趟行程的。

至於最近鬧的沸沸揚揚的善款爭議，蔡英文認為，善款來源主要來自捐款人，不同捐款人有不同期待，有人希望用在受災戶，但也有人覺得善款交由政府機關或相關機制處理也可以。現在看到部分人稱，當初捐錢就是希望用在受災戶，覺得現況和期待不符，但相信一定也有人認為，善款交給相關機構處理，他們也能接受，所以只要縣府坦然以對，好好說明，應該不會產生很多爭議，重點是要讓花蓮趕快恢復正常，幫花蓮的產業越來越好。
 

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