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 哥哥姐姐在幹嘛？情侶圖書館內「激情放閃」 男童看傻


圖書館當約會地點？日前有女網友抱怨，近日帶小孩到圖書館兒童室看書，怎料卻撞見一對情侶在「兒童閱覽室」裡激情交纏，雙方倒臥在地板上，又摟又抱，完全不顧旁人眼光，讓她不禁痛批「要放閃也該換個地方吧！旁邊那位小孩看得應該很疑惑，哥哥姊姊在幹嘛？」


原 PO 在臉書社團「爆怨公社」貼出照片並表示，日前帶小朋友去圖書館兒童室看書，沒想到竟看見一對情侶在裡面摟摟抱抱、卿卿我我，且當時圖書館人員適時出面處理，他倆仍繼續你儂我儂。而從畫面可見，這對情侶大剌剌的倒臥在地板上，絲毫不顧旁人眼光大膽「放閃」，且一旁還有孩童在看，讓原 PO 不禁怒斥「要放閃也該換個地方吧！邊那位小孩看的應該很疑惑，哥哥姐姐在幹嘛？」


照片曝光，網友則紛紛直呼「誇張，這是圖書館不是賓館」、「這個地點真的不適合！」「沒錢開房不會帶回家？」「傻眼，真的丟臉丟到家了！」「要放閃也要有個限度」、「要潑水才會分開啦！」


▲一對情侶在圖書館「兒童閱覽室」裡摟摟抱抱、卿卿我我，圖書館人員適時出面處理，他倆仍繼續你儂我儂。（圖／翻攝自臉書社團爆怨公社）




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 各種瑜伽體式的作用


不同類型的瑜伽體式將會影響身體的不同部位，使用正確的瑜伽體式，可幫助您的生理活動。

瑜伽體式的好處很多，它們有各種不同類型，以下是小小的備忘單，讓您記住不同體式的作用。

坐姿

這些姿勢會使你感到內心的平靜，能促進深度呼吸，交叉雙腿的姿勢，可增加臀部柔韌性和降低背部，強化背部肌肉。

立姿

立姿最重要的姿勢之一是山式，也是所以瑜伽的基礎，它能對齊你的腳和身體，當姿勢正確時，立姿有助於改善你的體態。

前後彎曲

向前彎曲拉伸您的下背部和腿筋，釋放上半身的張力並增加脊柱的彈性有助平靜輕鬆。

向後彎曲打開你的胸部和臀部，強化手臂和肩膀，有助於緩解肌肉緊張並改善脊柱的彈性。

兩種彎曲應連續進行，以保持脊柱平衡，避免受傷。

平衡

挑戰身體平衡的體式可以幫助你調整肌肉，促進協調和敏捷性；這些體式也可改善姿勢，因為你需要伸展脊椎，以保持平衡；在精神方面的好處是，平衡能增強注意力，而注意力是展現正確平衡姿勢的關鍵因素。

側彎

側彎釋放張力並延展脊柱，由於背部肌肉的拉伸，增加肩部和髖部的移動性，並緩解背部疼痛；側彎應身體兩側都做，以確保平衡。

躺臥姿

平躺的姿勢伸展腹部肌肉，打開臀部增加脊柱的移動性，可釋放張力，強化你的四肢和背部。

臥姿強化手臂和背部，並打開臀部區域，可緩解緊張，增加脊柱的彈性。

倒立

最流行的倒立姿勢―頭立式、肩立式和犁式―通常被稱為體式中的國王、皇后和王子。他們強化上半身力量和耐力，刺激你的大腦。雙腿高於心臟，可反轉身體的血液和其他液體的流動，這減輕了腿部的張力。

放鬆體式

放鬆體式包括著名的攤屍式，可平靜你的頭腦和身體，體會完全放鬆的感覺；這個體式可以在瑜伽練習的最後和開始的時候做，也適合在練習中使用；攤屍式儘管看起來很容易，但由於我們無法充分放鬆，放鬆姿勢非常具有挑戰性。

平板式

平板式有助於強化手臂、手腕和脊椎力量，為倒立姿勢做準備，要從平板式獲得盡可能多的好處，可嘗試維持1分鐘，側平板式對肩膀也很有幫功。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）









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