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 金針菇這樣煮！防癌還助甩脂肪 有心血管疾病更要多吃


在吃火鍋的時候總能看到金針菇的身影，然而許多人往往避之唯恐不及，但你知道金針菇其實富含眾多營養素嗎？日本有研究證實，給1名不運動的44歲婦女連續4週飲用「金針菇茶」，不只內臟脂肪少了20%，腹部更是縮小了1圈！


根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇中的「菇類甲殼素」(菇抽出物)、「蘑菇殼聚醣」含量相當高。前者與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同，功效為抑制血小板凝結、讓血液流動順暢甚至變得清澈，進而穩定血壓、改善虛寒體質，而食用1週後還能減少血液、內臟中多餘的脂肪，讓排便更順暢；至於後者存在於菇類的細胞壁當中，功效為能在脂肪被人體吸收之前將其排出，不只不會產生多餘的體脂肪，還能降低膽固醇及三酸甘油酯。


而渡邊泰雄也不藏私，分享如何製作「金針菇茶」，只要按照以下簡單步驟，就能隨時隨地喝到美味的「金針菇茶」！


1.切除金針菇根部並撕開(200公克的金針菇可做4天分茶量)。

2.將金針菇乾燥，或拿到太陽底下曝曬至淡淡的金黃色即可。

3.將金針菇切碎，或利用電動攪拌機攪碎，越碎越好。

4.裝進保鮮盒並放入乾燥劑冷藏保存(乾燥劑可至藥局購買，也可利用餅乾盒附贈的)。


渡邊泰雄最後建議，以5公克(約1大匙)的金針菇粉對300至500毫升的熱水沖泡飲用，1天1杯即可，但為讓成份完整融入水中，需靜置30分鐘，喝的時候也得連同金針菇粉一起喝下去。


實習編輯／陳柏良


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 持續多雲到晴好天氣 西半部留意空品 紫外線


 


新頭殼newtalk

 

今（2）天各地依然是多雲到晴的好天氣，午後山區有可能因熱對流發展出現局部短暫陣雨，而因為天氣好，西半部有戶外活動的朋友也要留意紫外線指數，做好防曬工作。有關空氣品質部分，今日風場為偏東風及東南風，西半部地區為背風面，天氣穩定、擴散條件不佳，清晨及夜間時段局部地區可能達「紅色警示」等級，敏感族群需要多留意。

中央氣象局表示，今天各地大多是多雲到晴的天氣，僅東半部地區不定時有零星降雨，但量值不大，午後在山區亦可能有局部熱對流發展造成短暫陣雨，中午到傍晚這段時間在山區或近山區活動攜帶雨具還是比較保險的。

氣溫方面，晨間舒適，低溫20度上下，白天溫暖，各地高溫預計皆可來到攝氏27度以上，西半部部分地區可達30度左右，紫外線指數也易達過量級以上，外出活動請注意防曬並多補充水分。

今年第3號颱風「鯉魚」，1日晚中心位置在鵝鑾鼻東方海面上，向偏東方向移動，離台灣愈來愈遠，強度也持續減弱，對台灣的天氣沒有直接影響。不過東半部（含綠島、蘭嶼，恆春半島及北部沿海易有長浪發生，海上作業及海邊活動請注意安全。

另外，金門及馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，若有交通往返需求，請多留意氣象及交通資訊。

有關空氣品質部分，環保署指出，今日風場為偏東風及東南風，西半部地區為背風面，天氣穩定、擴散條件不佳。凌晨至清晨風速偏弱，白天風速稍有增強，夜間風速將再度轉弱，易有污染物累積，北部、竹苗、中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級，清晨及夜間時段局部地區可能達「紅色警示」等級；宜蘭空品區及馬祖、金門、澎湖地區為「普通」等級；花東空品區為「良好」等級。因天氣晴朗高溫，午後西半部須留意臭氧濃度升高。

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