【床上加分必備用品】 日本A-ONE＊------【2】後庭肛塞-藤井雪莉
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只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感
【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）
建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。
3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。
小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。
本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書
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被退學軍校生 擬有條件可重回校園
（中央社記者游凱翔台北2日電）國防部與教育部3月31日新增相關規定，原本就讀陸、海、空及政戰等軍校大學一、二年級學業成績不及格的退學學生，除二年制技術系及現役軍職退學學生外，得改申請就讀專科學校。
據行政院公報，軍事學校學生研究生學籍規則修正說明指出，修正目的是為留用有意願繼續就讀軍事學校並從事軍旅工作的軍校大學教育一、二年級學業成績不及格的退學學生，以節省軍事教育資源。
此外，國防部與教育部也新增規定，曾犯內亂、外患罪或刑法賭博罪章、貪污治罪條例、性侵害犯罪相關與違反毒品危害防制條例規定，經有罪判決確定，或受觀察、勒戒、強制戒治裁定或行政裁罰等相關規定者，列為不得入學的限制條件，以避免衍生國軍人員不當借貸、性騷擾、性侵害與危害國家、國防安全等違犯法紀事件。（編輯：李明宗）1070402
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