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補選爭了一口氣 聲勢止跌回升!小英甩開賴神 篤定挑戰連任
中國時報【曾薏蘋╱台北報導】
4席立委補選落幕,民進黨穩住新北市及台南市2席,彰化縣雖然落敗,但得票成長2%,民進黨為之振奮,尋求連任的蔡英文總統,也甩開獨派逼宮、賴清德緊追在後的陰影,已可篤定再度成為黨內共主,穩坐民進黨2020總統候選人之位。
民進黨總統黨內初選登記領表在明(18)日開始,民進黨主席卓榮泰昨晚在三重謝票時表示,會用新公平機制,找出最好的候選人,「任何候選人都應該足以代表民進黨爭取勝選」。
民進黨內現僅有蔡英文表態參選連任,由昨天補選結果看來,民進黨暫時止血,蔡英文參選連任阻力大為降低。蔡英文昨晚在臉書表示,「我們今天一起爭了一口氣,但我們絕對不能鬆一口氣。今晚過後,不要忘記我們的使命,一起繼續努力,」蔡英文強調,「立委補選結束了,可是我們眼前的挑戰還在,我知道,接下來,我的責任會更重。」
陳水扁預告,凱達格蘭基金會的「新台灣國策智庫 」明天將公布2020總統大選選情民調,據了解,蔡英文支持度已止跌回升,不論一對一PK或是「三腳督」,蔡英文落後幅度已縮小至10%到5%上下。
民進黨穩住台南市這一席後,雖然保住賴神顏面,但是在蔡英文的聲勢止跌回升,且連深綠色彩民調都看好下,獨派已沒有理由再反對蔡英文參選連任,賴清德已無可能挑戰2020。
所以前總統陳水扁昨天已嶄釘截鐵地說,「賴清德領表挑戰蔡英文的機會是零」,柯文哲的聲勢沒有比賴清德更好;賴若與蔡英文攜手搭擋進軍2020,也是賴清德目前不錯的選擇。
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對情緒「敏感」 與情緒共處4方法
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「有時候,一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫.沃爾多.愛默生。對於許多受到不當控制的孩子,他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧,所以,情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒,而藉由讓你的感受抽長,你會變得更強壯。
擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報
情緒會給你生理上的線索,讓你辨識它們的存在。生氣時,你可能會覺得血脈賁張;害怕時,你的下巴或胸口可能會變得緊繃;擔心時,你的呼吸可能會加速或變慢。把這些線索當成情緒來臨的警報,以備迎接它們的到來,而不要一味把它們拒於門外。
以你的敏感為榮也很重要,尤其如果你的敏感受到控制型家庭的打擊或嘲弄。控制狂往往對他人的敏感很感冒,所以他們會傳達敏感是一種缺陷或罪惡的訊息給你。然而,對感覺、對他人和對你自己的敏銳度實在是一種天賦。你或許大半輩子都以這種天賦為恥,因此,接納你的敏感、增進你的敏銳度,有助你的療癒。
與情緒共處的4個應對之道
1)釋放情緒/
由於控制狂父母往往會強迫你壓抑自己的喜怒哀樂,因此,你可能會發現釋放情緒對你有幫助。即使一開始這麼做感覺很勉強或「很假」,但不妨找一個安全的地方放聲吶喊、大聲唱歌、打枕頭、敲垃圾桶。釋放自己的情緒,有助拓展你的情緒範圍。
2)辨識情緒/
回想最近一次讓你有強烈感受的情境,例如你對某一部電影、電視節目或某一本書的反應。暫停一下,注意你的感覺有哪些細微的起伏、你能辨識出多少種感受。慢慢來。不用擔心好像有幾種感覺混在一起。觀察這當中的每一種感受,足足體會每一種感受一分鐘。
3)拓展你的情緒範圍/
這麼做的管道包括表演課、呼吸重生療癒課程(rebirthing breath work)、全方位呼吸療癒課程(holistic breath work)、各類運動、寫日記、詩歌創作、繪畫或素描。
4)觀照在新的環境裡所激起的感受/
看小孩或小動物玩耍,或者看一部好電影。在重要的節日自願擔任「寒士吃飽」活動的志工。注意一下你身邊的這些人有哪些情緒,也注意一下他們在你內心激起什麼感受。
(本文摘自/如果我的父母是控制狂/橡實文化)
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