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5月 09, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

英超》奧巴梅揚獻兩球兵工廠3-0勝斯托克城

2017-18賽季英超聯賽第32輪，兵工廠主場3-0戰勝斯托克城。

兩隊近6次交手，兵工廠4勝1平1負佔據優勢，在本賽季聯賽的首次對決，兵工廠客場0-1不敵斯托克城。斯托克城近7輪聯賽4平3負難求一勝，目前以6勝9平16負積27分的成績位列倒數第二深陷降級區。

下半場，厄齊爾（Mesut Ozil）製造點球，奧巴梅揚（Pierre-Emerick Aubameyang）主罰破門，隨後奧巴梅揚再進1球梅開二度，終場前拉卡澤特（Alexandre Lacazette）打進自己創造的點球，錦上添花，最終兵工廠主場3-0戰勝斯托克城。

資料方面，兵工廠控球率接近70%，24腳射門其中11腳射正。

奧巴梅揚說：「這並不簡單，在國際比賽周回來後的比賽總是不容易的，我們做得還不錯。當我罰點球時，我有一點壓力，但我就想著打進這球，我必須專注。」

槍手主師溫格（Arsène Wenger）說：「這場比賽對於我們來說有兩部分，上半場我們不夠犀利，我們精神力不夠。下半場明顯好多了，我們動起來，展示更多的速度。我們展示統治力，改變比賽走勢。我認為最重要的是我們的精神，我們在下半場拿下比賽。」

此輪過後，兵工廠以15勝6平10負積51分的成績位列第6。

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