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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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鍾瑤化身美人魚 水底拍攝累到發燒
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】演員鍾瑤2日身穿白色上衣優雅出席台灣首部海底攝影電視電影《海。人。魚》首播記者會，飾演人魚的她表示，「在水底下拍攝一天起碼拍攝8小時，人體承受低溫3小時就已經很緊繃，所以我每天上岸都發燒，需要調適體溫」，她回憶殺青當天哭到發抖，直說：「我再也不用穿人魚裝了。」
女主角鍾瑶片中飾演人魚少女Vaoyo(達悟族語)，是達悟族語半人半魚的意思，儘管她擁有潛水執照，拍攝過程仍吃足苦頭，她說「沒什麼台詞很難演，必須用眼神跟男主角說話，加上水下拍攝眼睛視線較不好，很難對焦，需要稍微鬥雞眼才行」。
該片為原住民族文化基金會出品，與導演方共投入約400萬拍攝，將於7日晚間9點30分於原民台與網路同步直播，之後將視網路直播流量決定是否在廳院上映。導演袁緒虎長期投入水中攝影，這次藉由海、人、魚三個主要角色觀點，讓觀眾了解目前海洋生態浩劫以及達悟族文化。他透露水拍戲時會先在游泳池演練，再到海上實際拍攝，現場還有一些戒護人員保護大家安全。
袁緒虎也親自帶頭做環保，他表示，「每次拍完戲就會與現場工作人員一起淨灘」，鍾瑤則說，「在拍這部戲的時我們發過誓，不在島上留下任何垃圾，所以全部都是帶著自己的環保杯、便當盒」，也將好幾斤的垃圾帶回台灣本島處理。男主角蔡拿威飾演達悟族青年，本身就是達悟族青年的他說，「文化跟觀光平衡、永續，垃圾就可以減量一些，每個人的觀念要從這些習慣做起。」
鍾瑤為該戲做足功課，每天做呼吸練習運動，請專業的訓練人員教導水中踢水方式，她認為，在水底下演戲最難的是「在水裡面沒有表情會很難做，因為你不知道自己的樣子，再加上憋氣臉跟脖子會爆筋」。鍾瑤也透露「人魚裝有8公斤重，在水底下穿一整天腰很難受」，但她仍相當珍惜這次演出，她說「因為再也演不到第二條魚了。」
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