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做好這事~研:助清腦毒素、遠離失智
記者楊晴雯/台北報導
睡好睡飽,不只讓人精神滿滿外,醫師表示,這幾年有越來越多研究報告指出,睡眠對人體的好處,不但可以遠離失智,還能清除腦內的有害物質,這幾年越來越多報告指出,睡眠對人體的好處,其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說,睡飽有助遠離失智。(示意圖/資料照)
腦神經內科醫師林志豪表示,每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗,年紀越大,睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力,而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出,當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積,可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說,有專家提到,我們人體大腦有淋巴系統,在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出,但如果睡眠不好,淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要!林志豪指出,很多人失眠初期並沒有好好尋找原因,而且諱疾忌醫,其實若可以找出失眠的原因,譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素,當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒,千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮(習慣),最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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傳中梵將簽協議 蔡總統:不能自亂陣腳
外傳中國大陸與教廷將簽署主教任命協議,外界解讀這是中梵建交的前兆。對此,蔡英文總統今天(31日)表示,國安團隊與駐外機構都有全程掌握情資,且一切都在掌握範圍。總統並說,不管此事如何發展,我們都要冷靜以對,不能自亂陣腳。
中國派出代表團抵達梵蒂岡,雙方就主教任命等議題展開協商,外傳中國將與教廷簽署主教任命協議,外界解讀這是中梵建交的前兆,恐嚴重衝擊台梵關係。
對此,正在花蓮振興觀光的蔡英文總統31日與媒體共進早餐時表示,外界相當關心中梵問題與台梵關係未來發展,但政府國安團隊有全程掌握。總統說:『(原音)這個事情我想外界都很關心,這段時間以來也有相當的報導。我能說的就是我們國安團隊、包括我們駐外機構都有全程掌控、掌握情資,這些都在我們的掌握範圍,也有跟各方溝通。』
蔡總統也強調,不管此事如何發展,最重要的是我們要冷靜以對,不能自亂陣腳,政府會以保護台灣最大的利益來處理這件事情。
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