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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 年入11萬元以下 紐約免費上大學


紐約州2019財年預算經數月角力，終於在1日大限到來前達成。通過的總預算額度近1700億元，其中教育獲得大筆投資，讓中產階級家庭學生免費上大學的「精益求精獎學金」(Excelsior Scholarship)繼續得以推進，公立大學也獲數以十億計的撥款。此外，包括為無證移民提供法援的保護移民類服務和項目，也均在新財年裡獲撥款。

州長葛謨(Andrew Cuomo)30日深夜宣布，州參、眾兩會與州府終於對新財年預算達成一致，總額達到1683億元。其中，教育補助類撥款增加10億元，總額達到267億元；向高等教育撥款總額則達76億元，其中包括繼續投資1億1800萬元用於「精益求精獎學金」(Excelsior Scholarship)計畫第二階段，向州立大學(SUNY)和紐約市立大學(CUNY)撥款2億元等項目。

紐約州去年4月開始實施「精益求精獎學金」項目，為就讀紐約州立大學和市立大學兩年制和四年制的中產階級家庭學生免除學費，廣受歡迎。 2019財年，紐約州將繼續撥款1億1800萬元，實行「精益求精獎學金」第二階段計畫，給家庭年收入低於11萬元的符合資格的公立大學學生，提供學費減免優惠，預計受惠學生總數高達2萬7000名。另外，紐約州立大學和紐約市立大學將共獲得撥款2億元，確保更多學生獲得高質量的高等教育。

此外，新財年裡，紐約州還將增加撥款10億元，用於教育補助，比上一學年增加了3.9%，同比2012年更增加了36%。而為了增加教育撥款的花銷透明度，從2019財年起，紐約州76個收到州政府補助的學區將以學校為單位，把每一筆撥款經費的花銷數據向公眾、州教育廳(SED)及州財政預算廳(DOB)公開及匯報。州政府還增加1500萬元投資，用於進一步擴展高質量半天及全天的學前班(Prekindergarten)項目。該投資將額外惠及3000名三至四歲的兒童。課後班項目(Empire State After School Program)也將繼續獲州府投資1000萬元，在現有的基礎上，為額外6250名學生提供服務。

此外，2019財年預算還將繼續為全國首創、為包括無證移民在內的移民提供法律援助的「自由防禦專案」(The Liberty Defense Project)項目撥款，確保所有移民，無論其身分，都能獲得高質量的法律援助服務，保護紐約州移民群體。









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