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 NBA》塞爾提克季後賽如何走向成功？ 洛齊爾：厄文是球隊骨幹


在2019年賽季開打之前，波士頓塞爾提克被外界譽為東冠大熱門，但截止至今的戰績42勝27敗排名東區第5，象徵球隊內部還有一些問題需要解決，無法否定的是，近期綠衫軍有越來越好的趨勢，顯然已為季後賽做好充足準備，洛齊爾（Terry Rozier）在談及球隊的成功時則說道：「 厄文（Kyrie Irving）是我們球隊的骨幹。」

厄文無疑是塞爾提克最好的球員之一，本賽季有多場比賽的戰局是靠著這位明星控衛力挽狂瀾，1月份當球隊低潮的時候，厄文也總是跳出來率領這群年輕球員突破重圍，無論是場內還是場外，厄文漸漸開始有老大哥的風範。

近期陣中替補控衛洛齊爾在接受當地媒體《NBC Sports Boston》專訪時，就對此表示：「當厄文感覺狀態很好時，球隊也會變得更強，他是我們的領袖、我們的夥伴、也是球隊的骨幹。」

假如以目前東區的戰績來看，第5名的塞爾提克將會遇上第4名的印第安那溜馬，即便綠衫軍沒有主場優勢，陣中年輕球員的天賦加上總教練史蒂文森（Brad Stevens）的神戰術，也會讓其成為季後賽各隊畏懼的目標。

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 腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你也有腰痛困擾嗎？根據2016年日本某出版社進行的網路調查，發現腰痛會使憂鬱風險提升，且有腰痛困擾者比沒有者，抑鬱比例高出1倍之多！但想要一甩腰痛不適，究竟該怎麼做才對呢？日本專業運動管理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！

第2招／上半身前傾的同時，兩側肩胛骨往左右鬆開

全身放鬆，上半身倚靠在椅背上60秒。重點是頭部的重量要由脊椎以外的部位支撐。頸部周圍緊繃的話，會造成腰椎幾乎無法活動。維持此姿勢，就能鬆開脊椎到骨盆的緊繃感。

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