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5月 09, 2019

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賴清德力拼總統大位藍營將從這3點「強攻」

前行政院長賴清德昨(18日)領表登記參選民進黨2020總統黨內初選，將與尋求連任的總統蔡英文正面對決，替政壇拋出一顆震撼彈。對此，藍營內部分析賴清德比起蔡英文確實比較難打，但也已經就3個面向準備跟賴進行攻防戰。

據《蘋果日報》報導，對於賴清德宣布參選角逐2020總統大位，藍營坦言賴從政資歷深、形象佳，對民進黨而言的確是王牌，國民黨文傳會副主委黃子哲分析，若是「韓流」對決「清流」，對國民黨來說的確比較難打，但也會增加黨內對於韓國瑜參選的期待。但黃子哲認為，賴清德現階段出來選的正當性說不過去，賴去年底才因認為選舉失利與賴內閣執政有關，為九合一慘敗辭職負責，怎麼會在短時間內就認為自己要承擔責任參選總統，且民進黨落選者都高升，請辭反而參選更高職位，感覺他口中的「負責」就像是一場兒戲，簡直是跟民主開玩笑。

雖然國民黨團總召江啟臣認為即使賴清德必須跟蔡英文負擔中央執政包袱，但就綠營支持者而言，顯然已對蔡英文不抱期待，不如讓賴出來選，雖然不能確保一定會贏，但深綠人士還是挺得下去。國民黨籍立委柯志恩則直言，賴清德台獨立場、經濟問題和能源政策將會是國民黨3大攻擊目標，民進黨政治形態治國，雖然賴任閣揆時有提出五缺方案，但卻沒有真正解決，顯然沒能讓大家滿意，也是他提前下台的原因。

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胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛

【早安健康／曾大容報導】就算久作的桌上作業讓你的肩頸僵硬，聳聳肩、多作肩胛骨的放鬆運動就好了嗎？錯！忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！

胸小肌僵硬，恐導致自律神經失調

胸小肌是連接肩胛骨和肋骨，並讓肩胛骨支撐整個胸部的唯一一組肌肉，一旦僵硬就會導致肩胛骨、背部的肌肉都變得僵硬，這不僅會讓脖子變短，影響體態，還會造成痠痛疲勞，血液循環不良，肩胛骨可動範圍變窄，呼吸淺短，還可能導致自律神經失調，容易產生焦慮恐慌，並且出現失眠耳鳴等症狀。

長時間桌上作業要小心肩夾擠症候群

根據美國俄亥俄州立大學的研究，胸小肌的萎縮短小是造成「肩峰下夾擠症候群」的極大原因，健身教練江川雄一則表示，肩夾擠是一種好發於35歲以下球類運動員、建築師、物流人員、倉儲管理員等常須將手舉過肩的職業疾病，由於過動活動肩胛骨會而夾擠到肌腱，患者會在手舉至60度到120度時產生疼痛感。

但現代人在長時間的桌上作業、開車、低頭滑手機、同一個方向側睡、駝背、或是習慣聳肩、拱起肩膀的人，也非常容易造成胸小肌僵硬、萎縮，而使手高舉不易、十分疼痛，並且造成胸部下垂、壓迫到胸部、呼吸變淺、血液循環不佳，除了專業的治療外，你也可以跟隨以下的舒緩運動來預防胸小肌問題。

下一頁教您簡單舒緩胸小肌，不怕胸部下垂！

舒緩胸小肌，防止胸部下垂、胸肌斷裂

在健身房想練出漂亮胸肌的男性更要注意，光只鍛鍊胸大肌的話，背容易彎曲、手臂和脖子特別向前傾，體態會變得更不好看，還會造成頭痛、肩頸痠痛、血液循環不良而腦袋反應遲鈍。

如果能舒緩小胸肌，幫助胸部回到正確的位置、肩胛骨恢復正常的運作、平衡的話就能穩定的增厚胸肌、對正在進行豐胸運動的女性也會更有效果！快來看看日本健康網站建議的簡單舒緩運動吧！

用左手的三根手指壓在右邊胸部與腋下之間的肌肉上，力道大約是有點痛、但又不會不適的程度。
右手像游自由式一樣，手肘有角度的大幅度的畫圓。左右交替，各做十大圈。

而巴西的皮拉西卡巴大學也研究實證，從事鍛鍊小胸肌的運動6星期以上，可以有效緩解肩痛之外，還能改善錯誤姿勢帶來的肩胛骨活動異常！

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